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¿Te sientes mal cuando descansas? ¿Estás emprendiendo y te pasas el día entero trabajando?

Hoy te revelo el CAMBIO que te permitirá ganar más dinero sin tener que trabajar necesariamente más horas.

¡Te veo dentro del episodio!

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Recursos mencionados:

🔹 Oráculo: Wisdom of Hafiz.

🔹 Vídeo. Burnout II. Cómo PARAR de trabajar para descansar aunque no generes dinero: https://www.youtube.com/watch?v=eT8T7y75kVk
🔹 Únete a la Comunidad de Marketing Energético de Anna: https://annaraventos.net/comunidad/
🌟 Formulario para trabajar con Anna: https://tally.so/r/mOlOoA?utm_campaign=podcast&utm_medium=organico&utm_content=cXX

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Índice:
00:00 – Concepto: El descanso profundo
00:49 – La importancia de los ciclos naturales
03:11 – Reaccionar vs Responder
05:31 – Señales de necesidad de descanso
07:00 – Protocolo para evitar el burnout
08:40 – Celebrar descansando

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Hoy te voy a demostrar cómo ganar más, trabajando menos.

Así que si ahora mismo estás emprendiendo y te pasas el día entero trabajando, o bien si te sientes mal cuando descansas, o directamente, no te permites hacerlo porque aún no has cumplido con tus objetivos.

Hoy voy a compartir contigo un concepto que me cambió la forma de ver los negocios por completo y que había olvidado hasta que hace unas semanas estaba preguntándole a mi oráculo y me salió la misma carta durante tres días seguidos, que es esta carta que puedes ver aquí, si estás viendo este video desde youtube y en la que simplemente aparece un casi descansando y se llama \Rest Deeply\ es decir, descansa profundamente.

Y es del oráculo de la sabiduría de Hafiz que fue un poeta ??? Siglo XIV.

Pero el tema es que esta carta me recordó un concepto muy importante y dice así \Para todo, hay una estación.

El invierno nos enseña que todas las formas de vida deben descansar.

Los campos deben descansar para poder dar vida otra vez, ahora es el momento de dejar ir los planes y la presión por rendir y regalarte una época de quietud. Deja que tus pensamientos aflojen y que tu mente divague, deja que tu alma se enrosque en la maravilla.

Luego recuesta tu cabeza en el regazo del asombro y déjate llevar por el suave abrazo del descanso.

Como puedes ver, estas son unas cartas un poco poéticas, pero independientemente de que te guste o no la poesía, cuando indagamos en el mensaje, básicamente lo que nos lleva a recordar es que Todo en esta vida funciona bajo los ciclos de la naturaleza.

Por eso, estar siempre en modo como se llama en inglés, es decir, empujando, empujando, empujando es antinatural.

Y por eso, a veces, cuando no nos decidimos parar, la vida nos para.

Te pasan cosas como coges un resfriado, o algo se te pone mal y te sientes obligado a parar.

De hecho, debes saber también que tu relación de pareja, tus relaciones de amistad, la relación con tus hijos también funcionan como los ciclos de la naturaleza.

A mí me encanta verlo como las estaciones del año, a veces estamos en primavera, otras en invierno, y lo mismo ocurre con tu negocio y la facturación. Si siempre estuvieras a tope de clientes, no te permitiría descansar.

Entonces, es importante entender que el descanso forma parte del paso a paso de la creatividad.

Y tal vez me digas \ya, Anna, pero es que voy a tope de clientes, no puedo parar\ y te entiendo porque yo también he estado ahí.

Por eso quiero aclarar que parar no significa irte de vacaciones una semana y ni siquiera de hecho, un finde.

Puede ser perfectamente una hora, una mañana a la semana, eso está bien para empezar, y te aseguro que es esos instantes en los que paras, que vas a ganar la mayor claridad para pensar.

Sea como se es importante que encuentres este memento para ti, por muy complicado que te parezca, y te entiendo porque también he estado ahí.

Y es que parar, forma parte del paso a paso de ser creativo.

Y es cuando logramos parar que dejamos de reaccionar ante la vida o ante nuestro trabajo y empezamos a responder.

Y ahora tal vez me digas \Anna, ¿Pero qué es esto de reaccionar vs responder?\

Y te voy a contar en un ejemplo, supongamos que estás lleno hasta arriba de trabajo que no puedes más, y un cliente coge y te dice que quiere una reunión, el típico cliente, igual que es un poco más exigente y un poco más intenso \me hace falta una reunión\.

Y en este punto de agotamiento máximo que tú estás sintiendo porque estás saturado de clientes y no tienes tiempo para nada, lo más suave es que te enciendas y tal vez sientas un poco de ira o enfado y pienses \¿Y ahora qué quieres si hablamos ayer?\ O incluso tal vez algún pensamiento de \¿Por qué es tan pesado?\.

Y automáticamente empieces en tu mente, un diálogo interior de lo ocupado que estás y el mítico, \esto era lo que me faltaba\.

Y cómo estás reaccionando, coges y le respondes \mire, es que estoy a tope, pero bueno, llámame y ya la vemos\ o otra mítica es le da una reunión a última hora del dia tipo las nueve de la noche para que vea aquí estás cumpliendo, pero que tienes mucho trabajo.

Ahora bien, ¿Cómo seria enfrentarnos a esta situación? No desde el reaccionar como un Rottweiler, sino desde el responder, porque antes nos hemos tomado unos instantes para parar.

Para que te hagas una idea, responder cuando ocurren estas cosas es Respirar hondo. Y es darte cuenta que efectivamente no te quedan horas ni siquiera para ti, y eso duele mucho.

Y desde la paz, desde estar centrado y no colmado por emociones y por un diálogo interior negativo, decirle \¿Podrías decirme para que es la llamada y en base ello veo si hace falta a la reunión o no?

Gracias\.

En definitiva ser educado y simplemente responder al hecho sin dejarte llevar por él, porque cuando nos dejamos llevar por las situaciones de nuestro día a día, perdemos nuestro poder.

Y es como que empezamos a ser manejados por las energías de otros

¿Por qué?

Porque no estamos centrados en nuestra propia energía.

Por eso digo que descansar te hará ganar más dinero, porque vas a tomar mejores decisiones en vez de dejarte llevar por las circunstancias o las energías de tu entorno.

Así que antes de terminar este podcast, me gustaría darte algunos ejemplos de cómo aprender a descansar y sobre todo, como identificar esos momentos en los que, vamos, te hace falta o empezarás a reflexionar y tu vida se irá de perdidos al río.

Y en mi caso particular, los ejemplos que ilustran que realmente necesito descansar es Cuando me levanto por la mañana, por ejemplo, y siento la enorme necesidad de bajar los minutos del temporizador de la app de meditación como \uf hoy, mejor igual 5 minutos, 10 porque no tengo tiempo para 20\.

Ya esta es la señal número uno que me hace falta descansar.

O bien, cuando empiezo a eliminar cosas de mi agenda que son importantes para mí, como por ejemplo \ay, esta mañana el paseo que doy siempre antes de empezar a trabajar mejor más tarde\.

No, cuando empiezo a recortar cosas de mi día que realmente me nutren a nivel interior, esto es cuando empiezo a estar saturada, cuanto más atención debo prestar en mi día a día para no reflexionar y para mantenerme centrada en mi energía.

Y es importante que tú identifiques cuáles son estas señales para ti.

Porque así te vas a poder poner en guardia y no llevar ese cansancio al burnout, que de hecho, si estás sufriendo burnout o has sufrido, te dejaré un vídeo en la descripción, en el que te cuento todo lo que aprendí tras contratar a una coach para salir del burnout y no volver a caer en él.

Pero ahora volvamos al tema de este episodio.

Ya que una vez tengas identificadas estas señales, lo segundo que te irá muy bien Es tener un protocolo creado de antemano sobre cómo actuar.

Es decir, cuando yo me veo haciendo estas cosas, vale, se iba a bajar el temporizador de la habitación a cinco, igual lo bajo solamente a 10 minutos, pero me aseguro que al menos antes de descansar, voy a tener una hora para dedicármela a mí, pase lo que pase, aunque sea de nueve, la noche a 10 o de nueve y media a 10 y media para conectar conmigo misma, hacer journaling, meditar entonces, ponerme algo una frecuencia energética o en definitiva, reconectar conmigo para no reaccionar, incluso hacer journaling, es decir, escribir en un diario todo lo que pienso, esto también es súper productivo.

U otra acción que podrías incorporar en tu protocolo para obligarte a parar y descansar cuando estás a punto de empezar en un ciclo de burnout, sería salir a pasear.

Muchas veces en las épocas de mi vida en las que, por lo que sea, tengo más estrés porque estoy ante un lanzamiento, que hago solamente 2 entonces al año, pero aun así siempre, ah, son un poco estresantes.

Ahí me aseguro de tener ese protocolo activo y guardar ese tiempo para mí, salir a andar, aunque sea a veces en silencio, a veces escuchando música, a veces hablando con mis amigas por notas de voz porque todas estamos muy ocupadas y algunas veces es la única forma que encontramos de conectar.

Y eso me ayuda muchísimo a seguir manteniéndome centrada y tomar mejores decisiones.

Y finalmente, por terminar este episodio, si que me gustaría compartir contigo otra revelacion más que tuve dándole vueltas a la idea de descansar.

Y es otra manera que encontré de incorporar el descanso en mi vida, y fue el día que decidí Que descansar para mí sería el significado de celebrar. Puesto que he llegado a un punto en mi vida en el que cuando consigo algo, ya sea pues, no sé, algún jito económico, un lanzamiento, lo que sea, paso directamente a lo siguiente.

Y siento que es algo que esto nos pasa mucho a los emprendedores porque al final, pues cuando emprendes y tienes tu propio negocio, se supone que es lo que tienes que hacer, ir avanzando, ir tachando e ir al próximo paso, seguir.

Y me acuerdo cuando hace unos meses lancé mi comunidad de school de marketing energético que te la voy a dejar también en la descripción de este podcast para que te unas, y mi coach me dijo \qué bueno, Anna, y oye, ¿Cómo celebraste esto? Es increíble\. Y yo \¿Celebrar qué?\.

Y ahí me di cuenta que tal vez podría incorporar ese hábito en mi vida, pero luego pensaba \¿Y cómo lo hago? ¿Cómo se hace eso de celebrar a mi que no me han enseñado? Y empecé como a darle vueltas a la cabeza.

Y yo pensando a ver, no bebo alcohol, cómo para brindar con un vino especial, ¿no? Luego tampoco tomo azúcar como para comprarme una tarta, o un donut o algo ¿no?

Luego pensaba, pues también género los ingresos suficientes como para comprarme lo que quiero cuando lo quiero sin justificación, así que tampoco me vale ir de compras.

Y luego también pensaba, \bueno, dentro del ocio con mi pareja, pues cada finde ya vamos a buenos restaurantes\.

Entonces estaba preguntándome, \¿Y cómo celebro?\ Y ahí me vino la respuesta, Y desde ese momento decidí que para mí, celebrar sería descansar, sería dejarme la agenda en blanco y al menos tomar un día para vivir ese sentimiento que los ingleses llaman \Light heart\

que es el sentimiento de alegría que sientes cuando nada te preocupa y lo tenía que decir el inglés porque no tenemos esta palabra en español y porque es super super potente.

Así que para terminar este episodio, quiero animarte a conectar de nuevo con los ciclos de la naturaleza, darte cuenta que para producir o para florecer es importante también una época de descansar, de indagar en uno mismo, de valorar lo que ocurrió, que no por ello significa dejar de vender, no, ni mucho menos, cuando tienes un sistema de ventes automatizado como el que enseñó en mis mentors en instituto webinar, se vende todo el año, pero si que es cierto que lo que cambia es tu foco como emprendedor.

Habrá veces que tú tengas un foco más en \venga, pues vamos a añadir otra estrategia de marketing que me hagan una entrevista, un lanzamiento en directo\.

Y otras épocas, como por ejemplo, suele ser verano para mi, que son más de introspección, de analizar lo que fue bien, lo que podría haber ido mejor, y las próximas mejoras que se van a incorporar en la siguiente época de acción máxima.

Y en todo este proceso, tener mis indicadores de \Anna, se te está yendo, puede ser que entres en burnout\, y obviamente mi protocolo de celebración Porque la vida es mucho más que trabajar, y cuando conectas con el momento presente, el tiempo se hace eterno.

Por lo tanto, espero haberte animado a descansar, a parar, a bajar revoluciones para que puedas ir por la vida sin reaccionar y empezando a responder ante lo que te ocurre desde tu poder para crear la vida que quieres vivir.

Y nada más por hoy, te mando un fuerte abrazo, si te ha gustado este episodio, déjale un like, comentame ya que YouTube valora muchísimo que me de dejas un comentario y si no lo has hecho aún, dale a suscribir para no perderte los próximos episodios.

Un abrazo y nos vemos en una semana.

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